速度滑冰中摆腿的任务是什么?

有助于加速移动身体总重心。速滑的热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋度,提高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节和韧带的灵活性和活动范围,做好热身活动后一般不容易摔倒。

在速滑比赛中,摆腿的任务是使身体向前运动,然后收缩和放松,同时保证身体的平衡,为下一步的努力做准备。如果腿不摆,腿会一直处于紧张状态,消耗大量体力,影响比赛成绩。这是因为运动中的核心技术是蹬踏与初摆的协调,使人体能够最经济有效地利用体力完成所需的运动任务。

滑冰的基本姿势是两脚和两腿一起受扰,双手两手在背后以蹲屈姿势互握。大小腿与地面的角度为110度,上身与地面的角度为15度。小腿要尽量向前弓,头部微微抬起,眼睛要向前5米。站起来前静坐2-3秒,站起来后挺胸。

在蹲伏和弯腰姿势的基础上,做交替侧身和左右脚缩进的练习。脚侧身时,沿着脚的内缘擦地板,双脚平行,两个脚趾在一条线上,侧身的腿接收向后的位置,大腿和小腿与脚成90度,然后收回向后的腿,直到脚平行。