滑雪可预防焦虑症!但女性滑雪高手需谨慎?

能够参加越野滑雪比赛的选手,在头脑简单的尔多看来,是“神一样的存在”。超长距离越野滑雪,更是挑战选手的技巧、耐力和毅力。正因为如此,选手们需要长期接受严苛的体能训练。

长时间训练,让这些滑雪健儿们拥有强健的体魄。不过,他们在穿衣镜前欣赏棱角分明的腹肌之时,可能没想到自己酷爱的滑雪运动还给自己带来了一个意想不到的好处,那就是预防或有效治疗焦虑症!

近期,权威医学期刊《精神病学前沿(Frontiers in Psychiatry)》刊登了一篇文章。在文章中,瑞典研究人员指出,与非滑雪者相比,滑雪者患上焦虑症的可能性要低60%,且滑雪可以有效治疗这种疾病。

事实上,多年来,有不少医学专家曾经说过,加强体育锻炼,有助于预防焦虑症,或有助于治愈焦虑症。

作为进一步解释,这些研究人员指出,之前的调查研究并未确定锻炼量及强度对患焦虑症可能性的影响有多大,以及经常运动的男女在与焦虑症的关系方面有何不同之处。

在近40万名参与者中,有19.7685万名超长距离越野滑雪比赛选手,剩余19.7684万人为滑雪者。

经过了漫长的21年,文章主要作者、瑞典隆德大学实验神经炎症实验室副研究员玛蒂娜-斯文森 (Martina Svensson)有个重大发现!

在女性滑雪选手中,体能更好的人,患焦虑症的可能性是体能较差的人的两倍多。然而,对于男性滑雪选手来说,体能的好与差,对患焦虑症的可能性没有太大影响。尔多忍不住感叹“女人不易”!

一是,很可能与男女对锻炼的不同生理反应有关。通常情况下,女性在运动后会更疲惫,同时也会承受更大身体压力。

二是,速度更快的女性滑雪选手,之所以患焦虑症可能性比速度慢的同性选手大,可能归因于心理因素。比如说对自身运动水平的不满意。哎,优秀的姐妹,总是对自己很严格。

而这些因素或许会促使她们运动过量,从而增加加剧焦虑感。所以说啊,女人得对自己好一些,滑雪完必须要泡个温泉放松一下,嘿嘿。

当然对于女性滑雪爱好者来说,与不参与滑雪运动的人相比,自己患抑郁症的可能性还是低很多。

具体低多少,目前还在研究中。不管这个比例是多少,终归是比非滑雪者低。因此,为了不落入焦虑症的魔爪,有事没事赶紧到滑雪场溜达溜达。但不论怎么说,在运动中积极调整心态,也是运动对人生的一种锻炼。